生理痛緩和の間違った解釈
生理痛や生理不順、月経前症候群とか、生理にかんするトラブルを緩和したり改善したりしようとしている人には、間違った解釈をしている人もいます。
生理前のイライラした思いを落ち着かせる為に、コーヒーを飲んでいる人もいるとおもいます。確かに、コーヒーを飲んだ時は、スッキリとした気分になりますが、そのうちに再びイライラとしてきます。それから、そのイライラを鎮める為に、コーヒーをまた飲む・・・と言う悪循環を繰り返す事になります。コーヒーが好きな人にとって、全く飲まないのは逆にストレスが溜まってしまうので、その場合は、ミルクを多めに加えたカフェオレ等を飲むとよいでしょう。
果物は体によいので、生理中の栄養補給の為に、沢山食べている人もいるとおもいます。だが、果物や生野菜を過剰に摂取しますと、体を冷やしてしまいます。とくに、冷え症からくる生理痛の人は、ビタミン・ミネラルを摂取する為に、火を通した野菜や海草等を食べるようにしましょう。冷え症型の生理痛でない人は、少量ならば果物や生野菜を食べてもよいです。
夜寝る時刻はゆっくりけど、睡眠時間はじゅうぶんにとっているから問題ない、とかんがえている人もいるとおもいます。睡眠時間がじゅうぶんでも、寝ている時間帯は其れは其れは大変にたいせつです。体のキープ管理を行なう臓器が活性化する時間帯は、午後10時〜午前5時です。生理痛を予防する為には、普段から、その時間帯に眠る事が理想的です。だが、ビジネス等で10時に就寝するのが難しい人もいるでしょう。その場合は、夜更かしせずに、出来るだけ速く布団に入るようにしましょう。
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ハーブティー専門店 尾城
生理前のイライラした思いを落ち着かせる為に、コーヒーを飲んでいる人もいるとおもいます。確かに、コーヒーを飲んだ時は、スッキリとした気分になりますが、そのうちに再びイライラとしてきます。それから、そのイライラを鎮める為に、コーヒーをまた飲む・・・と言う悪循環を繰り返す事になります。コーヒーが好きな人にとって、全く飲まないのは逆にストレスが溜まってしまうので、その場合は、ミルクを多めに加えたカフェオレ等を飲むとよいでしょう。
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夜寝る時刻はゆっくりけど、睡眠時間はじゅうぶんにとっているから問題ない、とかんがえている人もいるとおもいます。睡眠時間がじゅうぶんでも、寝ている時間帯は其れは其れは大変にたいせつです。体のキープ管理を行なう臓器が活性化する時間帯は、午後10時〜午前5時です。生理痛を予防する為には、普段から、その時間帯に眠る事が理想的です。だが、ビジネス等で10時に就寝するのが難しい人もいるでしょう。その場合は、夜更かしせずに、出来るだけ速く布団に入るようにしましょう。
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