レコーディングダイエットを始める前に（3）
レコーディングダイエットを始める前にお知らせしておきたい事のなかでも、とくに重要だとかんがえられる事を今日はお話しようとおもいます。
ダイエットを始めようとするかたの多くが、やはり少しでも速く結果を出したいと思っています。
しかも、できるだけ速く沢山の体重を減らしたいと・・・。
その思いは充分に理解できるのですが、その為にダイエット法の決まり事を変えてしまっては上手くいかないのです。
とくにこのレコーディングダイエットにおきましては、はじめしばらくの間、食べた物を記録するだけと言う期間があります。
速く、実践的なダイエットがしたい為に、この期間をとらなかったり、極端に短くしたりするかたが多いようです。
しかも、その次には、体重と体脂肪率を日々記録したり、日々どのくらいのカロリーを摂取しているかを調べる為に、食べたもののカロリー計算をおこなう時期があります。
この時期も、実践的ではないと言う事で、2～3日で終えてしまうかたもいらっしゃるようですが、ここでは、常に食品のカロリーを調べるクセをつける事で、段々、調べなくても見るだけでカロリーが分かるようになると言う利点も付いてきますから、ある程度の時間をとって、おこなうようにしたほうが良いとおもいます。
ダイエットはゆっくりのほうが効果的なのです。
急激であるほど、リバウンド等で失敗してしまいます。
岡田さんもおっしゃっていますが、人間の体と言うのは、体質が変化するまでに、3カ月から6カ月はかかるからです。
これに合わせてゆっくり行なわなくてはならないと言う事を、忘れないでちょーだいね。
関連ニュース
カラダ潤うサプリショップ 尾城屋
ダイエットを始めようとするかたの多くが、やはり少しでも速く結果を出したいと思っています。
しかも、できるだけ速く沢山の体重を減らしたいと・・・。
その思いは充分に理解できるのですが、その為にダイエット法の決まり事を変えてしまっては上手くいかないのです。
とくにこのレコーディングダイエットにおきましては、はじめしばらくの間、食べた物を記録するだけと言う期間があります。
速く、実践的なダイエットがしたい為に、この期間をとらなかったり、極端に短くしたりするかたが多いようです。
しかも、その次には、体重と体脂肪率を日々記録したり、日々どのくらいのカロリーを摂取しているかを調べる為に、食べたもののカロリー計算をおこなう時期があります。
この時期も、実践的ではないと言う事で、2～3日で終えてしまうかたもいらっしゃるようですが、ここでは、常に食品のカロリーを調べるクセをつける事で、段々、調べなくても見るだけでカロリーが分かるようになると言う利点も付いてきますから、ある程度の時間をとって、おこなうようにしたほうが良いとおもいます。
ダイエットはゆっくりのほうが効果的なのです。
急激であるほど、リバウンド等で失敗してしまいます。
岡田さんもおっしゃっていますが、人間の体と言うのは、体質が変化するまでに、3カ月から6カ月はかかるからです。
これに合わせてゆっくり行なわなくてはならないと言う事を、忘れないでちょーだいね。
関連ニュース
カラダ潤うサプリショップ 尾城屋
- レコーディングダイエット（レコダイ） - ダイエットブログ村
- にほんブログ村 - レコーディングダイエットブログ（レコダイブログ）はにほんブログ 村 ダイエットブログランキングです。レコーディングダイエットブログランキング参加 者募集中（無料）。ブログ検索で助走や方法などの最新情報や気になるツイッター ...
- レコーディングダイエットっていいかも？
- メタボ夫と一緒に取り組んだレコーディングダイエット。思った以上に効果がありました 。あなたも始めてみませんか？
- レコーディングダイエット
- レコーディングダイエットについて。レコーディングダイエットの紹介.
- レコーディング・ダイエット実践中†40男最後?のダイエット
- 「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫さんのベストセラー本の「レコーディング・ ダイエット」に挑戦しています。男40才、173cm/107kgからの超メタボリック シンドローム脱出ダイエット！マイナス42.4kgを記録し、ついに目標達成！
- Vol.42 岡田斗司夫さん（後編） 「自分を見つめ直す」……それが ...
- 2007年8月24日 ... こうして岡田さんはレコーディング・ダイエットを開始する。 「自分ではグルメなもの をいろいろ食べていると思っ ... レコーディング（記録する）・ダイエットの場合は、 まず自分がなぜ太っているのかを、毎日の食事内容をメモすること ...
