腹式呼吸で筋トレ
楽器を演奏する方達はよく、横隔膜をおさえている筋肉を鍛える為に腹筋運動スポーツをして鍛えている場合が有るそうですよ。横隔膜は呼吸をする時に使う場所ですし、楽器を演奏するには腹式呼吸がたいせつになりますので横隔膜の部分を鍛えたいと言うおもいから来ている物です。この様に腹式呼吸で筋トレができるのです。
ですけど、腹筋運動スポーツをして鍛えられるであろう筋肉は、横隔膜をおさえている筋肉ではないと言う指摘がされています。こんな話をきくと鍛えている事自体が無駄におもえて来る様になりますが、全く全部が無駄になると言う訳では御座いません。
楽器を演奏するのに必要な横隔膜が鍛えられたら良いのは一番ですが、その周りにある腹筋運動、背筋、胸筋、わき腹の筋肉等全体的に鍛える様にしますと、バランス良い体創りが出来ますので、腹筋運動スポーツをしたとしても、無駄にはならず、むしろその筋トレがプラスになるとおもうのです。
例えを申しますと体中に余計な力が入らない様になるとかです。今まで筋肉が付いていない場合には、体に力が入ってバランスを保とうとしていましたが、筋肉が有るべき所に有るとその余計な力が抜けて筋肉だけで支えられる様になります。そうなると体のバランスが良くなってきます。
たった腹式呼吸をするだけで、かんがえられなかった筋トレが出来て体のバランスも取れるようになります。そうなると体の歪みからくる体的症状等も軽減されてきますので、是非腹式呼吸を日々行って訓練をする事をお勧めします。
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ですけど、腹筋運動スポーツをして鍛えられるであろう筋肉は、横隔膜をおさえている筋肉ではないと言う指摘がされています。こんな話をきくと鍛えている事自体が無駄におもえて来る様になりますが、全く全部が無駄になると言う訳では御座いません。
楽器を演奏するのに必要な横隔膜が鍛えられたら良いのは一番ですが、その周りにある腹筋運動、背筋、胸筋、わき腹の筋肉等全体的に鍛える様にしますと、バランス良い体創りが出来ますので、腹筋運動スポーツをしたとしても、無駄にはならず、むしろその筋トレがプラスになるとおもうのです。
例えを申しますと体中に余計な力が入らない様になるとかです。今まで筋肉が付いていない場合には、体に力が入ってバランスを保とうとしていましたが、筋肉が有るべき所に有るとその余計な力が抜けて筋肉だけで支えられる様になります。そうなると体のバランスが良くなってきます。
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